Per seguir una mica “en serio” el pla per la Marató de Barcelona cal fer almenys un parell de tirades llargues, de més de 25 kms…
En Marc em comenta que la Sèquia de Manresa és un lloc ideal per fer-ho, llarg, pla i divertit.
Quedem amb l’Enirc dels Crab’s team per fer la sortida junts, ell encara no ha fet mai més de 21 kms d’una mitja marató i veurem que tal. Una mica més, però, i el deixo penjat, fins el dia abans estic refredat i sense força… No sé com, em llevo descansat i motivat i un missatge a l’últim moment i encara podem quedar.
A les 8:45 de diumenge, o sigui, poca gent… ja estem apunt al costat del Parc de l’Agulla.
El camí és molt maco, un pel estret en algun tram per anar de “parella” però entretingut i divertit.
Anem fent “tranquilament”, entre 5:45 i 6’/km i anant explicant batalletes i històries.
Els kms passen ràpid. En 1h30′ ja en portem 15,5, som a l’alçada de Sallent , per l’altre costat de la C-16. Ens trobem molt bé però cal ser prudent i girar…
Fem un gel, un trago i cap a Manresa.
La tornada la fem en el mateix temps, 1h30′, però ara ja costa més… els últims 5 o 6 kms els fem per sota de 5’30/km . Satisfets però cansats, ja hem complert.
31kms i 3hores desprès, estiraments i cap a casa.
Deures fets. I amb la sensació que amb un altre gel i ganes, 11kms més ( o sigui, Marató) hagués caigut. Ja no veiem tan lluny l’objectiu !
Quines tirades d’escalfament havia fet per allà. És maco però la bellesa li dura 6 sortides 😉
Canya que el final del pla s’acosta!
Molt bé nen! A veure si podem fer alguna altra tirada plegats,….
Ep, aixó sembla de professionals. El cap de setmana passat també vaig fer el mur, però aquesta setmana he fet el gos. Bé us truco demá al matí per si volueu fer una tiradeta el Diumenge al matí