A poc a poc anem agafant forma… costa poc perdre-la però força més de recuperar…
La Sandra va forta.  Cansada de fer només sortides de 1 hora per Calaf, li proposo fer alguna sortida llarga i en fem 19. pels voltatns del poble, buscant bastant els plans.
Acaba amb bastant bones sensacions i com veu que n’es capaç, doncs fot-li!

Ens apuntem a la Mitja Marató de Muntanya de Navas, els 3 Pics que es deia abans. Jo vaig participar-hi l’any passat i la veig capaç de ferla sense patir excesivament…
L’any anterior anava fort i vaig acabar en 1:50′. Molt satisfet.

Aquest any tinc l’excusa de fer de llebre de la Sandra i m’ho prenc amb calma. Tampoc estic per tirar coets…

Han canviat l’horari de la cursa, abans era de dissabte tarda i l’han passat a diumenge matí.

Arribem ben d’hora, refresca però acabarà fent un gran matí per correr.
Sortim dels últims, amb calma. La Sandra haguès apretat més però la freno : És molt llarg…

La primera pujada ja fa mal, 4 kms de pujada per fer el primer dels 3 cims. La Sandra es queixa del bessó. Ai!
Anem fent, millorant. Fem el segon cimet, més fàcil. Anem fem, xerrant a estones, passant kms que d’això es tracta.
A mitja cursa ens partim un gel, a v eure si ens ajuda en la part final.

Despres de Balsareny, sobre el km 16/17 costa. La Sandra ja no fa tan bona cara però apreta les dents i amunt!
Fem l’últim cim, caminant. Desprès jan omes queda 1.5kms per la meta. Baixada, un “repetxo” i l’asfalt cap a la plaça.

Arribada triumfal de la  parella.
Total : 21kms, 2h19′