Avui sortida a molt bon ritme, em noto molt bé i s’ha d’aprofitar, despres de les fortes calors, avui a les 10 a Calaf fa bona temperatura, no crec que més de 20 graus i un airet refrescant.

Baixo per carretera pel Convent de Sant Francesc, depuradora i a la cruïlla de la carretera de Pons, creuo per agafar camí fins a Sant Martí de Sesgueioles, aquí fins a dalt a Farrera per corriol una mica “salvatge”, fort desnivell en poc temps.
Baixaad ràpida fins al peu de Sant Sebastià i amunt !
Retorn molt ràpid fins a casa, tot baixada !

Total : 11kms en 1h05′, ritme mig de 5:30 el km.
Moltes ganes de correr, la mitjana de 5:30 en un recorregut semblant, pocs cops l’aguanto, circuit trencacames amb +-200m de desnivell.