Dilluns: 55 min. suaus a 7min/km de mitjana, amb la Sandra, va progressant ràpidament !
Pujada per les mines per corriol fins la carretera d’Aleny.

Dimecres : 45 min. amb la Sandra i 5 canvis de ritme d’1:30 minuts a 4:00min/km.

Dijous : Entrenament de qualitat !
Series de pujada 10x170m aprox.


i Divendres: 50 minuts més a ritme Sandra, les cames una mica pesades encara de les series de dijous…

La setmana vinent a veure si faig ruta llarga, Moli de la Roda, o Boixadors….