Avui tocava la sortida setmanal amb en Marc, crec que ens n’havíem saltat una… Per cert, algun dia explicaré el projecte que tenim al cap…

Buscavem una ruta divertida, unes 2 hores i a poder ser més o menys aprop de Manresa.
Buscant al Wikiloc, una mina per trorbar rutes…. trobem la ruta de la Cursa dels 3 Pics de Navàs, jo en tenia bones crítiques em sembla d’un cop parlant amb en Xavier.
La ruta la té penjada un usuari : jordi40, d’entre moltes d’altres ineressants molte gràcies !
Aprofito que parlo de wikiloc.com per també recomanar les rutes de l’usuari : gatsaule (http://muntanyenc.blogspot.com/) , en tinc guardades algunes de molt atractives.

Doncs bé, a les 8 del matí cap a Navàs.

A les 9 ja estem en marxa, la ruta molt,molt recomanable, 21kms de bones pistes, corriols i els 3 pics.
El primer pic, Sant genís, és el més “dur”  encara que arribes fresc, desprès baixada guapa cap a l’Ametlla de Merola i Galera, cap al segon pic, el serrat de l’àliga, més “light”. Baixem cap a Balsareny i ja aprop del magnífic castell, retorn cap a Navàs pel tercer “cim” de la ruta,pel Serrat del Lledó ,és molt suau a no ser perquè ja es porten una tira de kms que pesen…almenys a mi…

21km, unes 2 hores mal contades, uns 600m+ de desnivell, pauses als pics per gaudir de la magnifica vista del pirineu emblanquinat i una matí més de disfrute total !

Continua llegint →

Avui tocaba sortida amb el Marc, portem una bona serie de sortides de qualitat, esperem li serveixin de preparació pel seu ( de moment només seu…) gran repte, la Marató de Barcelona 2009, l’1 de Març ?
Decidim fer una tirada llarga per la nostra zona, i trobem la ruta adecuada : el PR C74
, 23,5 Km des d’ Aguilar de Segarra i circular.

Sortim desde la sala polivalent d’Aguilar, i sortim del poble per on em arribat, encarem la casa del “Vendrell”, pujada per començar a escalfar, 2.5km.
Pujant suau i planejant arribem a l’esglèsia de Santa Maria del Grauet, 7.2km.
Amb la conversa animada, plans, projectes, rutes, feina… anem tirant força ràpid…

Trobem el GR7 i coincideix amb la nostra ruta durant uns 2kms, on ens deviarem a l’esquerra, km 9.2 , muntanya amunt a buscar Les Coromines.
Aquí ve la part més dura del recorregut, 4.5kms de pujada continuada, guanyarem 200m de desnivell. Ho fem tot corrent, anem forts… bé el Marc em sembla que una mica més…

Arribem a Les Coromines, 15.3kms, desprès d’un tram més “fàcil”.
Esglèsia amb nom si més no curiós : Mare de Deu del Candeler ( 2on dia de febrer, que diu ma mare..)
Petita pausa, prenem un gel, mai els haviem probat i als dos se’ns posa bastant bé, ni comparació amb les barretes dificils de menjar…

Piles recarregades i continuem !

2kms més avall, retrobem una estona el GR7, als Seguers, tram curt de pista asfaltada que deixem 1km desprès per anar cap a la Serra de Codol-Rodon, a la dreta.

2.5kms més de pujada, suau, però a aquestes alçades ja costa… fins el km 19 aproximadament.
Els meus bessons fa estona que es queixen…

A partir d’aquí, avall a sac ! fem els 3kms següents a 4:31, 4:33 i 4:42 ! això ja està fet i es nota a la moral…
Arrribem al “Vendrell” i desfem el camí fins a Aguilar, d’anada no erem conscients del que pujavem…

Últim esforç i arribem al punt de sortida.
Al Forerunner em surten: 23.88km, amb 2h16′, 570 m de desnivell +

Contentíssims, no pensavem pas fer tan bon temps ! El Marc no sé, jo bastant tocadet de les cames…
D’aquí 15 dies una altra ruta junts ! ja decidirem per on…

La nota “positiva” és que abans de començar, i des de fa ja dies, em sento el bessó esquerre carregat, al final de la ruta, ja no em noto el mal, em fa mal tot ! 🙂

Com som uns pares responsables, ara ens ve la presa… arribarem a buscar els nens a l’escola ! ho sigui estiraments : pocs i depressa… cap a casa !
Al cotxe, ja de tornada, m’agafa una rampa superbèstia al tibial que em deixa el peu de l’accelerador inservible… collons quin mal ! a casa més estiraments i sembla que vaig recuperant…

Continua llegint →